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Mendoza
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Cada vez cuesta más concentrarse, pero no siempre es por falta de ganas o cansancio. Muchos hábitos cotidianos afectan directamente la atención sin que lo notes.
Mantener la concentración durante varias horas seguidas se volvió cada vez más difícil. No es casualidad. La forma en la que usamos el celular, consumimos contenido y organizamos el día influye directamente en la capacidad de enfocarse.
El problema es que muchos de esos hábitos están completamente normalizados, por lo que pasan desapercibidos aunque afecten el rendimiento mental.
Revisar el celular cada pocos minutos es uno de los mayores enemigos de la concentración.
El multitasking reduce la calidad del trabajo y aumenta el cansancio mental.
La calidad del sueño impacta directamente en la atención.
Entrena al cerebro a necesitar estímulos constantes.
El cerebro necesita descanso para rendir bien.
El ruido y estímulos constantes afectan el foco.
Alejar el celular
Trabajar en bloques
Hacer pausas
Mejorar el sueño
