Además de hacer ejercicios para favorecer la movilidad intestinal, una alimentación rica en fibras puede ayudar
Las hemorroides son venas inflamadas alrededor del ano y el recto que, si bien no reviste gravedad, es importante tratarla para terminar con las molestias que genera.
Los expertos recomiendan, entre otros hábitos, realizar ejercicio y seguir una dieta concreta. “Se aconsejan alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales, para favorecer el tránsito intestinal y facilitar la eliminación de las heces, disminuyendo el dolor”, señaló Lucía Rodríguez, dietista-nutricionista del Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de Castilla y León.
La experta indicó que algunos alimentos ricos en fibra indicados para estos casos son:
“Una de las causas de las hemorroides es la falta de consumo de agua suficiente. Se recomienda alrededor de 8 a 10 vasos de agua a diario para que el cuerpo esté hidratado y las heces sean blandas y fáciles de eliminar”, comentó Ana Cristina Pérez Urdaneta, miembro del Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas.
Por su parte, Rodríguez afirmó: “Con una dieta rica en fibra, es muy importante beber agua, tés, infusiones o caldos para evitar el estreñimiento y que, como consecuencia, las hemorroides empeoren”.
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En cuanto a los alimentos que no son recomendables cuando se presenta un cuadro hemorroidal o en aquellos casos en los que la aparición de esta dolencia es frecuente, las especialistas destacaron:
Ambos afectan de forma negativa a la mucosa del intestino. Por una parte, el alcohol actúa como vasodilatador, empeorando los síntomas hemorroidales. “Favorece la deshidratación del intestino, dificultando el paso de las heces y causando estreñimiento”, aseguró Rodríguez.
En cuanto a la cafeína, “las bebidas estimulantes que nos mantienen activos y despiertos durante todo el día pueden dificultar las funciones del intestino cuando se ingieren en grandes cantidades”, expresó Pérez.
Por esa razón, se recomienda evitar su consumo o que sea muy bajo, ya que puede incrementar la deshidratación y resecar las heces, forzando la evacuación y, posiblemente, haciendo sangrar las hemorroides.